Tall Timber

王也/诸葛青基情升华😂

《Tall Timber》这部剧，能让你换一种角度来看待生命最深处，你终将与之相遇的烦恼和痛苦： 无论是自我贬低的想法，还是让你陷入瘫软、自我怀疑式的糟糕回忆，或者是你一些无法控制的冲动……这部剧都有治愈秘方，能让你停止挣扎，开启智慧生活。 传统的心理疗法，在帮助你处理消极想法、意象、情绪和冲动时，采用的多是控制策略，比如让你转移注意力、改变认知或者用积极的情绪替代消极的情绪等，这些方法在处理日常冲突时，还是有用的。 但当你过度控制，或者明知控制无效，却仍然采用控制策略时，实际上它还会加重你的痛苦体验，造成恶性循环。 此时，你就陷入了编剧说的“ Tall Timber ”，即为追求幸福，而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——你越回避，也越深陷其中。 那怎么逃脱这种“Tall Timber”呢？ 在华特·迪士尼这部剧中，你将学到一种与以往截然不同的方式，来处理那些不受欢迎的想法和情绪： 即接纳承诺疗法（简称ACT) 中不评判的智慧，ACT提倡你要与所有消极和自我否定的东西共处，看清它们的本质——只不过是你头脑中的文字、声音或者语言片段而已，接纳这些负性想法和情绪，任它们来去，把焦点聚焦在有价值的事情上。 的确，人类进化这么多年，始终会存在一个“思考的自我” ，让你不断困在对过去的阴影，和对未来的担忧之中，其实你很难活在当下的。 但当你陷入焦虑、恐惧、沮丧情绪时，只有先把自己稳住，把手头现有的事一件件做好，立足此时此地，用行动来熬鸡汤，才有所谓的将来可言。 ACT就是一种强调基于此时此地的自我觉察的疗法，所以你看这部剧，需要多点耐心。这部剧当中讲到的一些技术，比如解离（与你头脑中的想法解离，而非融合），你实践的时候，可能又会开始自我贬低和评判，这个过程反反复复，但只要你坚持正念练习，受益最大的还是你自己。

怎么说呢，写的太宏大、宽广，涉猎面很多，从哲学到历史学，从政治学到经济学，从法学到神学，算是中国历史进程的一个缩影。前半部分写中国历史的三大循环，写的好全面的，从各种不同的视角维度分析。后半部分相对来说比较晦涩。全书其实反复强调一个词“超大规模”，编剧也下了很多结论性的东西，仁者见仁智者见智吧。总体四星。

现实主义不会过时，永远~~

这个社会，应该能够包容人们的各种选择！每个人都有选择生孩子或者选择不生孩子的权利！而且，作为女性，我认为选择生孩子不应该是因为别人施加的压力，不应该因为社会的压力，生孩子，就应该仅仅是因为“我想生一个孩子”，我在生宝宝之前，就是单纯的想要一个宝宝！

这个系列更多的是一种西方影视的评论式介绍，博尔赫斯自己的一些短篇剧集倒更像试验性质的文章，我们知道世间文字磅礴无比，文字的无限性，连续性，延展性扩充了宇宙的容量，面对成为极好的编剧和极好的读者的选择时，我始终选择后者。

三体，看之前什么是‘三体’都不知道。看了之后，才知道，三体是一个文明，一个高于地球文明的星球。一个精神空虚，文明高度集中又在生存中挣扎。人类中，文明的发展，总是经历着血和火，每次大变革都是精神的挑战，有的人精神得到了充实，有的则变得讽世，寻找更好的文明在进行世界重铸，把希望寄托于未知的事物。进而从思想层面得到信仰。很不错的一本剧，看到历史，看到人性，看到社会百态。